本期节目，油门儿带来 HTC 越山向海十周年 人车接力赛的完整分享：143 公里、5-6 人一队，还有日本越野跑见闻；嘉宾 ChaCha（音乐人 YEHAIYAHAN） 分享她练习五年的花样跳绳心法。四个话题，从赛事到山林，从身体到创作。
话题 1 · 越山向海 HTC 人车接力赛
国内两大分站：崇礼站、海南站，今年赛事落地 十周年。5-6 人一队、1 台车，全程 143 公里 接力，单棒 6-14 公里；队伍至少 3 人持驾照，不可连续跑两棒。按预估完赛时间错峰发枪，虚报会被罚时。
本届 1200 支队伍、约 6000 名选手，名额限量；索康尼为核心合作品牌，本届参赛服灰绿扎染设计日常百搭。
油门儿连续两年参赛，今年临时替补受伤队友，途中遭遇降雨、冰雹，队友间补给、保暖互助，团队陪伴远重于成绩。跑步的胜利不必和他人对比，安全完赛、收获团队回忆、完成自我突破即是胜利。
后续计划：明年邀约听众/朋友组队参赛，队内需配备会开车成员。
话题 2 · 日本户外旅行 & 越野跑见闻
行程：东京 → 长野（冬奥举办地）→ 长冈（越后地区）。日本越野跑赛事密度极高；Goldwin 全线款式齐全，巴塔哥尼亚日本独立运营设计、生产；日元汇率利好，消费约等于往年八折。
越后地区小众 63 公里越野赛：200 余名选手，女子组仅 29 人，99% 参赛者以体验为目的；参赛福利极具地域特色——发本地大米、膨化零食，前三名奖励 5 公斤大米。
话题 3 · 嘉宾 ChaCha：花样跳绳分享
入坑契机：疫情期间出行受限，偶然刷到落日花式跳绳视频入坑，坚持练习 5 年，融合街舞元素。
- 双重平衡——音乐创作思维发散，跳绳精准重复，能快速进入心流，动静互补
- 核心感悟——不必试图”驾驭”绳索，顺应绳子重力、节奏与之配合，可迁移至创作与生活
- 身心关联——跳跃震动清理筋膜负面情绪，双脚离地是普通人最贴近”飞翔”的体验
话题 4 · 成都《瞬息的山》线下展映
越野跑短片落地成都影院大屏。影片内核：越野跑不止体能竞技，更在于向内观照自我、链接自然。不必执着外界评价与完美结果，克服困难、全程投入的过程本身就是收获。