本期节目，必飞（Boris）——咨询战略出身的科创创始人、AI Agent 重度用户、同时也是越野跑/Hyrox 备赛跑者——把「agent 当同事」这件事彻底讲透。从 25 年夏天 Claude Code 上线后整个 AI 编程领域发生了什么，到 coding is solved、WorkBuddy 中国本土化、Firecrawl/harness/human in loop 三件套，再到他自己怎么用 agent 做训练数据主权、追踪 body battery——92 分钟全是干货。
话题 1 · Claude Code 之后，整个 AI 编程领域发生了什么
25 年夏天 Claude Code 上线，连必飞自己都没想到会迎来这样一个答案：coding is solved。但 agent 的故事才刚开始——WorkBuddy、Firecrawl、human in loop，每一件都是新题目。
话题 2 · WorkBuddy：中国版的 Claude Code
已经在用的中国本土化 Claude Code，从体验到生态都长在了中文用户的工作流里。
话题 3 · Hyrox 备赛：越野跑 + 健身房混合训练
必飞跑 Hyrox 的起源：从攀岩到越野到 Hyrox 混合赛。Patrick（基普乔格教练）对训练负荷的看法、备赛期越野 vs 路跑的选择、agent 写训练计划——跑者也会关心的实战问题。
话题 4 · agent 当同事
给开发者、给越野跑者、给所有把 agent 装进日常工作的人——怎么用、用在哪、用多深，才是下一道题。
嘉宾介绍
- 必飞（Boris）——咨询战略出身的科创创始人，AI Agent 重度用户
- 同时是越野跑/Hyrox 备赛跑者，把 agent 用到了训练数据上
- 这期他把「agent 当同事」这件事彻底讲透
本集导语
25 年夏天 Claude Code 上线后，整个 AI 编程领域发生了什么？必飞给了一个连他都没想到的答案：coding is solved。但 agent 的故事才刚开始——WorkBuddy、Firecrawl、human in loop……以及他自己怎么用 agent 做训练数据主权、追踪 body battery。
重点话题
- coding is solved：AI 已经能写出生产级代码
- WorkBuddy：中国版的 Claude Code，已经在用
- Hyrox 备赛：越野跑 + 健身房混合训练
- agent memory / context / human in loop：构建 agent 三件套
收尾
“AI Agent 不是未来，是现在”——但怎么用、用在哪、用多深，才是开发者/创作者/运动员共同的下一道题。